5 Tips Mencegah Penyakit Kanker

5 Tips Pencegahan Kanker

Beberapa tips tentang cara untuk mencegah kanker yang cukup jelas: tidak merokok, tetap keluar dari matahari, tidak tinggal di dekat kabel listrik ... tapi pilihan gaya hidup lainnya mungkin tidak begitu jelas. Berikut adalah beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat melakukan beberapa hal dalam hidup yang sedikit berbeda untuk membantu mencegah sesuatu yang serius dari berkembang di jalan. Dan memulai dengan mengakui fakta bahwa kemungkinan besar Anda tidak akan mendapatkan kanker hanya dengan hidup gaya hidup sehat, yang harus mencakup menggunakan beberapa bentuk obat alami seperti naturopati, osteopati, atau chiropractic misalnya.

1. Minum air putih

Ini berarti menghindari botol plastik dan bukannya minum air disaring (dari keran), disimpan dalam baja atau stainless kaca kontainer. Bahkan plastik terbaik dapat resapan bahan kimia ke dalam air Anda, dan harus dihindari. Dan karena beberapa filter rumah memiliki wadah plastik, Anda terbaik mungkin adalah filter yang cocok ke keran. Mengkonsumsi banyak air tentu saja dianjurkan, tapi jangan mencoba untuk mendapatkan banyak asupan air Anda dari buah-buahan dan sayuran organik. Mereka sumber air tubuh kita perlu menyerap, dan secara alami mereka tinggi antioksidan juga.

2. Tidur teratur

Anda mungkin berpikir bahwa mendapatkan 8 jam tidur malam yang terbaik, dan Anda mungkin benar tetapi Anda juga dapat menjaga sedikit terlalu sederhana. Studi menunjukkan bahwa kita semua berbeda-beda dalam jumlah yang kami butuhkan untuk tidur, sehingga percobaan sedikit dan mencoba untuk melihat berapa banyak tidur terasa tepat untuk Anda. Secara umum kita perlu di mana saja 6-9 jam, dan jumlah yang mungkin tergantung pada seberapa baik Anda makan dan berapa banyak latihan Anda mendapatkan (yaitu pola makan yang buruk atau banyak latihan mungkin memerlukan lebih banyak tidur). Juga, kualitas tidur Anda adalah penting. Anda bisa berbaring di tempat tidur sepanjang hari dan tidak mendapatkan siklus tidur cukup dalam, yang memakan waktu sekitar 1,5 jam. Jadi cobalah untuk menjaga kamar Anda gelap dan menjaga suara dari bangun Anda (mengenakan penutup telinga jika Anda harus), karena mendapatkan tidur yang cukup dalam adalah kunci.

3. Keringat sedikit, atau banyak.

Jelas menjaga sehat dengan olahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga kanker di teluk. Dan seperti dengan tidur, demikian pula jumlah latihan yang kita butuhkan tidak sama untuk setiap individu, sebagai kata akupunktur dan Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Tentu melihat seorang ahli dan mendapatkan diagnosis dari mereka (melalui pulsa Anda) adalah cara terbaik untuk menentukan apa tingkat latihan yang akan Anda manfaat besar dari, tetapi Anda dapat selalu mencoba dan mencari hal-hal untuk diri sendiri juga. Jika Anda merasa seperti tidur siang tepat setelah latihan, Anda berolahraga terlalu banyak. Sebaliknya, jika melewatkan latihan membuat Anda merasa tegang dan tidak bahagia, maka Anda mungkin perlu untuk mempertahankan tingkat Anda dan pastikan Anda mendapatkan latihan di mana Anda bisa, bahkan jika itu hanya sepuluh menit dari melompat-lompat dan jongkok.

4. Tanyakan pertanyaan. 

Jangan biarkan dokter Anda (atau penyedia layanan kesehatan dalam hal ini) lolos dengan mudah. Jika Anda berpikir Anda membutuhkan mammogram atau tes lain, bertanya tentang hal itu alih-alih menunggu mereka untuk menyarankan itu. Dan saat Anda sedang bersikap proaktif, menggunakan setiap dan semua manfaat yang mungkin Anda miliki untuk layanan paramedis seperti osteopati, naturopati, dan sebagainya. Bahkan fisioterapis benar atau chiropractor dapat membantu banyak ketika datang ke pengobatan dan saran yang bisa menambahkan (sehat) tahun ke hidup Anda.

5. Bersikaplah realistis. 

Kemungkinannya adalah bahwa jika Anda mencoba untuk mendapatkan sehat Anda memiliki gagasan tentang bagaimana mengukur kemajuan Anda, misalnya melalui jumlah berat yang hilang, meningkatkan tidur atau diet, dan sebagainya. Pastikan, namun, untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai, karena menyebabkan diri Anda terlalu banyak stres tidak akan membantu dengan pencegahan kanker, tidak peduli seberapa baik Anda mulai melihat.

Labels: Kanker

Terimakasih anda telah membaca 5 Tips Mencegah Penyakit Kanker. Berbagi dengan Teman...!